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大蒜怎么吃最好?大蒜怎么吃好?[图]

2019-10-08 23:53:23来源:励志吧0次阅读

大蒜是我们生活中比较常见的一种食物,一般人们都将大蒜当成一种调味品。但是由于大蒜具有极高的营养价值和药用价值,吃大蒜对人们有很多的好处,所以生活中一些人会吃大蒜来进行食疗。但是由于大蒜有一种辛辣的味道,吃的时候比较不舒服,而且有口气,于是很多人想将大蒜烹饪成美食,那大蒜要怎么吃才好吃呢?

1、大蒜生吃杀菌

将大蒜切片之后放一会再生吃更杀菌,这是因为大蒜如果加热,在加热过程中,打算中起到抗菌作用的有机硫化物含量逐渐下降,温度越高下降越快,这样的话就不能起到杀菌效果。因此大蒜生吃杀菌作用更明显。

2、大蒜捣碎吃更保健

大蒜中含有丰富的蒜氨酸和蒜酶等有效物质,将大蒜碾碎后,这些物质会互相接触,形成具有保健作用的大蒜素。因此,大蒜最好捣碎成泥吃,并放置10-15分钟后再吃,这样有利于大蒜素的生成。

3、大蒜炝锅加糖

用大蒜炝锅时注意油温不能太高,烹调时间不宜过长,大蒜炝锅时可以加入少许糖,因为糖对大蒜素有保护作用,有效减少了高温对大蒜素的破坏。

4、独头大蒜抗癌作用更强

独头大蒜主要是指植株营养不足、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。这种蒜头的味道辛辣独特,具有一定的药用价值,防治癌症作用要高于普通蒜瓣。

5、生吃大蒜一天2-3瓣

虽然说大蒜的消炎杀菌作用明显,但是大蒜素对肠胃有一定的刺激作用,大量生吃大蒜,易引起急性胃炎,长期过量食用还容易影响眼部健康。肠胃功能不好人群每天吃蒜最好别超过1瓣;肠胃好的人每天吃2-3瓣蒜即可。肝病、腹泻、胃病、脑溢血、十二指肠人群最好不要吃大蒜。

6、大蒜要保存在黑暗处

新鲜的大蒜含水量比较高,保存之前应该先平铺晾干,切记不要放置在塑料袋中保存。大蒜最好保存在通风、干燥、黑暗的地方,这样能抑制大蒜发芽。存放时还应保持外皮的完整,要食用的时候再剥皮。

7、吃大蒜禁忌

1、忌空腹食蒜

忌空腹食蒜,以防引起急性胃炎。

2、忌过量食蒜

每日成年人以吃生蒜二、三瓣,熟蒜四、五瓣即可,小孩减半,多食也无益。

3、忌长期食用大蒜

大蒜有使肠道变硬的作用,这往往是造成便秘的一个原因,而且能杀死大量的肠内常在菌,由此还能引起某些皮肤病。

8、五类人忌吃大蒜

(1)、脾虚腹泻患者

生大蒜的的刺激性很强,平常少吃点是可以促消化,但是如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜,强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重,促进渗出,使病情恶化。

(2)、虚弱有热者

古人认为多食蒜会耗散人的气,同时也耗散人的血,《本草从新》记载“大蒜辛热有毒,生痰动火,散气耗血,虚弱有热的人切勿沾唇”。所以身体差、气血虚弱的人要注意。

(3)、眼病患者

古人说:“蒜治百病唯害一目”。长期、大量吃蒜,对眼睛是有害的。因为蒜味最辛,而且它是走清窍的,通眼睛,容易造成眼睛的损伤。所以吃蒜要注意不要过多,尤其是有眼病的人,在治疗时必须忌掉辛辣食物。

(4)、肝病患者

很多人用吃大蒜的方法来预防肝炎,甚至有人在患上肝炎后仍然每天吃大蒜。这都是不对的,《本草纲目》记载蒜“久食伤肝损眼”,大蒜性热,能助火;味辛,剌激性强。肝有内火者如果食用,肝火会更旺,时间久了当然会造成损伤。

(5)、重病者慎食

蒜属发物,所谓发物,是指特别容易诱发某些疾病,或加重已发疾病的食物。食用像大蒜、辣椒等辛辣食品,对得患有重病、或者正在服药的人来说,很可能出现明显的副作用,不但可能引发旧病,还可能使药物失效,或与药物产生连锁反应,影响身体健康。

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