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秋季吃什么食物润肺呢?秋季养生吃什么润肺去燥?[图]

2019-10-09 13:33:27来源:励志吧0次阅读

随着秋季的到来,温度开始逐渐降低,空气的湿度也开始下降,天气越来越干燥,人体会受到环境的影响,感到一些不适 的症状,呼吸的空气也很干燥,肺部需要好好养护,那么秋季吃什么润肺呢?秋季养生吃什么润肺去燥?一起来看看吧!

1、梨

梨有润肺止咳、滋阴清热的功效,是秋季最好的润肺食物之一,特别适合在秋季食用,每天吃一两个梨能有效缓解秋燥。梨可以蒸,可以生吃,也可以做成汤。

2、银耳

银耳是营养滋补的佳品,秋季多吃银耳,可以滋阴润肺、益气清肠、增强身体的免疫力,此外,银耳还可以祛斑美白。

3、莲藕

莲藕含有丰富的植物蛋白质、维生素及铁、钙等微量元素,秋季用莲藕炖汤或做成美味小菜,不但营养丰富,还可以清热、润燥、止咳、清心、开胃、增强身体免疫力。

4、蜂蜜

蜂蜜,味甘、性平和,是天然的滋养食品,有清热润肺、美容养颜、润肠通便的功效,其中润肺功能最好的蜂蜜为枇杷蜜、枸杞蜜、柑橘蜜。准备适量的糖、雪梨一个,然后切片拌蜂蜜吃,坚持几日,就会有效果。

5、秋季润肺茶推荐

1、罗汉果泡茶

材料:半个罗汉果。

做法:加3碗清水煎至1碗,然后去渣饮用。

功效:罗汉果是被誉为“神仙果”,味甘性平,归肺、脾经。含有的丰富的D-甘露醇是有止咳润肺、治疗脑水肿等作用的。饮用罗汉果糖茶,是有止咳散热、润肺宽肠的功效,可适用于肺热咳嗽、咽干口燥等症状。

饮用禁忌:脾胃虚寒者忌服。

2、水梨润肺茶

材料:3个水梨、适量蜂蜜。

做法:用清水将水梨清洗干净,然后带皮切成块状,放入砂锅内,加水煎煮,最后调入蜂蜜,代茶饮用。

功效:这道茶是具有生津止渴、润肺清心、消痰止咳的功效的,适用于热病伤津、烦渴、消渴症、口渴失音等人群饮用。

饮用禁忌:脾胃虚寒、畏冷食少者不宜饮用。

3、百合枇杷叶

材料:15克鲜百合、15克枇杷叶。

做法:将鲜百合和枇杷叶一起放入到杯中,冲入适量沸水,盖上盖子闷泡8分钟左右即可饮用。

功效:百合是有润肺止咳、清热解毒的功效的,而枇杷叶也是有清肺和胃,降气化痰等作用的,两者搭配饮用,能起到养阴润肺、止呕吐等功效。适合肺热痰多、咳嗽呕吐者饮用。

饮用禁忌:阳虚怕冷的人以及体质虚寒者不宜饮用。

4、二参润肺茶

材料:15克太子参、15克沙参。

做法:将太子参和沙参一起放入杯中,然后冲入沸水,盖上盖子闷泡大约15分钟后饮用。

功效:太子参是有补益脾肺、益气生津等功效的;而沙参是有滋阴生津、清热凉血的功效的,这款茶饮用后是起到补气生津、养阴润肺的功效的。适用于肺虚肺热燥咳、咽干痰多、阴虚久咳者饮用。

饮用禁忌:风寒咳嗽者、湿热体质者不宜饮用。

5、金橘泡茶喝

材料:500克金橘、100克食盐。

做法:将金橘稍微晒一下,皮软为度,然后用盐渍储存在瓶中,存3-6个月。用的时候取盐渍金橘3-5枚,洗去表面的盐粒,捣烂,然后加适量白糖,用开水冲泡饮用。

功效:可治食欲不振、久咳不愈、小儿百日咳,也可防治感冒。

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