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女性预防长皱纹吃什么好?有哪些抗皱纹的食物?[图]

2019-09-12 18:04:46来源:励志吧0次阅读

皱纹是很常见的皮肤问题,与衰老有很大的关系,因此女性要想年轻冒昧,就?掌握正确的养生方法,最重要的就是做好抗皱工作,除了日常护理之外,饮食方面也有许多要注意的地方,日常生活中有不少抗皱效果好的食物,常吃对皮肤有很大的好处。

1、女性抗皱吃什么好

1.西红柿

西红柿也叫番茄,各个菜摊上面都有的卖,一年四季都有,红红的非常好看,不光看着好看,味道也非常不错,它可以生吃,里面有番茄红素,说到这个,重点来了,就是因为有它,所以吃了才会让皮肤更细嫩光滑,让新长出的皱纹消失,爱吃西红柿的妹子们,不光是皮肤好,还不轻易出现黑眼圈,而且还不容易被晒伤,吃它有这么多好处,那还是赶紧吃吧。

2.牛奶

牛奶我们经常喝,不管是大人还是小孩子都会喝牛奶,因为它有营养,除了有营养之外,喝牛奶对皮肤好,尤其是晚上喝牛奶,你会发现睡前爱喝牛奶的妹子们,皮肤那叫一个水灵,它可以减慢皮肤老化的速度,一些细小的纹理还能消除呢,厉害吧。

3.猕猴桃

猕猴桃吃了不少,不光是因为它有营养,而且它的口味还非常不错,吃它还能美白,这是最主要的,美白的同时还能淡斑,这个就厉害了,所以想要皮肤好的妹子们还是有空多吃点猕猴桃吧。

4.肉皮

一说到肉皮就会有很多人想到肥肉怎么吃啊,这不是肥肉,我说的是肉皮,肉最外面那一层皮,这层皮含的胶原蛋白超多,吃下去对皮肤好,让皱纹减少,皮肤会越来越有水灵,最后再说一下,肉皮如果要吃的话,煮熟之后凉拌,那味道非常美味。

5.蜂蜜

很多妹子喜欢喝蜂蜜水,每天都要来上一杯,多喝蜂蜜水对皮肤好,可以让皮肤更有光泽。

所以不想皱纹找上门的妹子们,为了年轻,为了漂亮,赶紧准备好以上我说的这些食物,经常吃一吃吧。

2、日常抗皱的秘诀

1、仰睡。

皮肤病学会提醒,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。

2、别眯着眼瞧东西。

皮肤病学会认为,像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。所以如果看不清,就戴上合适的眼镜吧。

3、多吃鱼。

特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。

4、用可可粉取代咖啡。

可可粉中富含两种黄烷醇,能保护皮肤免受太阳灼伤,改善循环,保护皮肤水分,让皮肤感觉更顺滑。

5、吃多水果和蔬菜。

维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。

6、不要过度洗脸。

皮肤专家认为,过多地洗脸,会洗去皮肤的天然防护油脂和水分。

7、多吃大豆。

研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。

此外,专家强调,基本的护肤守则也要坚持,包括防晒、不吸烟、使用润肤露等,这样才最有成效。

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